Спальня — спокойное и уютное место для сна в доме. Здесь набираются сил, отдыхают и проводят свободное время. Поэтому спальное место должно быть комфортным и удобным. 7-8 часов сна на мягком диване бодрят, а усталость исчезает. Материал матраса и состав постельного белья напрямую влияют на восстановление. В статье расскажем, какую мебель поставить в спальню и как угодить членам семьи.
Сложно переоценить важность здорового сна. От того, насколько хорошо вы спите зависит здоровье, настроение, продуктивность и даже баланс веса. Считается, что взрослый человек должен спать не менее 7 часов в день. В противном случае присутствует риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения иммунных функций.
Для того, чтобы обеспечить себе здоровый сон, нужны физические нагрузки и комфортные условия, а в частности — удобный матрас. В этой статье расскажем, на какие критерии стоит обращать внимание при его выборе и как отыскать ту самую модель, чтобы спать, как младенец.
